פיזיותרפיה בתל אביב
נפצעת באימון?נחזיר אותך לפעילות בבטחה
טיפול פיזיותרפיה אישי שמשלב אבחון מדויק, עבודת ידיים ותרגילים — עם תוכנית ברורה שמחזירה אתכם לשגרה.
- B.P.T · אוניברסיטת תל אביב
- ניסיון קליני בבית החולים שיבא
- מוסמכת לדיקור יבש
פציעות ספורט
פיזיותרפיה לפציעות ספורט בתל אביב
פציעות ספורט יכולות לקרות לכל מי שמתאמן — רצים, מתאמנים בחדר כושר, שחקני כדור וגם מי שרק התחיל לזוז. נקע בקרסול, מתיחת שריר או כאב שחוזר בכל אימון הם סימן שהגוף צריך שיקום מסודר, ולא רק מנוחה.
טל שחר מטפלת בפציעות ספורט בתל אביב, ומביאה ניסיון כפיזיותרפיסטית לצד רקע של מדריכת כושר קרבי ומדריכת חדר כושר. המטרה היא לחזור לאימונים בהדרגה, עם גוף חזק יותר שמוכן לעומס.
סיבות נפוצות
- עלייה מהירה מדי בנפח או בעצימות האימונים
- חימום לא מספק או התאוששות קצרה בין אימונים
- טכניקה לא נכונה בריצה, בהרמת משקולות או בקפיצות
- חולשה או חוסר איזון בין קבוצות שרירים
- פציעה קודמת שלא שוקמה עד הסוף
איך נראה הטיפול אצל טל
אבחון הפציעה
בדיקה של האזור הפגוע ושל התנועה שגרמה לפציעה — ריצה, קפיצה או הרמה — כדי להבין מה הוביל אליה.
טיפול והקלה
טיפול ידני, שחרור רקמות רכות ובמקרה הצורך דיקור יבש (Dry Needling), יחד עם התאמה של האימונים כדי להמשיך לזוז בלי להחמיר.
חזרה מדורגת לאימונים
תוכנית חיזוק ותרגול ספציפי לספורט שלכם, עם שלבים ברורים לחזרה לעומס מלא ולמניעת פציעה חוזרת.
כמה זמן זה לוקח?
פציעה קלה כמו מתיחת שריר או נקע קל משתפרת בדרך כלל בתוך כמה שבועות, ופציעות מורכבות דורשות זמן ארוך יותר. טל תבנה איתכם לוח זמנים מציאותי לחזרה לאימונים, לפי הפציעה וההתקדמות.
מטופלים מספרים
סיפורים של חזרה לתנועה
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תכאבי גב
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תשיקום אחרי ניתוח
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תפציעת ספורט
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות על פציעות ספורט
לא מצאתם תשובה? אפשר לשלוח לטל הודעה בווטסאפ.
מתי אפשר לחזור להתאמן אחרי פציעה?
זה תלוי בסוג הפציעה ובחומרתה. לרוב לא צריך להפסיק לגמרי — אפשר להמשיך באימון מותאם שלא מעמיס על האזור הפגוע, ולחזור לעומס מלא בהדרגה לפי מבחנים פשוטים של כוח ותנועה.
צריך לשים קרח על פציעה טרייה?
קרח יכול להקל על הכאב בימים הראשונים. בנוסף חשוב להגן על האזור מעומס יתר, ולהתחיל לזוז בעדינות כשהכאב מאפשר.
למה הפציעה חוזרת כל פעם מחדש?
לעיתים קרובות כי האזור לא שוקם עד הסוף — הכאב עבר, אבל הכוח והשליטה לא חזרו. שיקום מלא כולל חיזוק ותרגול של התנועות הספציפיות לספורט שלכם.
על טל
נעים להכיר, אני טל
אני פיזיותרפיסטית, בוגרת אוניברסיטת תל אביב. בבית החולים שיבא ליוויתי מטופלים אחרי פציעות וניתוחים מורכבים, מהיציאה מהאשפוז ועד סוף השיקום, והיום אני מטפלת יום-יום בכאבי גב, צוואר ופרקי ידיים. אני מאמינה בגישה הוליסטית: להתייחס לאדם כולו ולא רק למקום שכואב, ולבנות תוכנית שמחזירה אתכם לתפקוד — ושומרת עליכם גם אחרי שהטיפולים נגמרים.
- תואר ראשון בפיזיותרפיה (B.P.T), אוניברסיטת תל אביב
- פיזיותרפיסטית בבית החולים שיבא — שיקום אחרי פציעות וניתוחים
- פיזיותרפיסטית במכוני הפיזיותרפיה של כללית ומכבי
- מוסמכת לדיקור יבש (Dry Needling) ולעיסוי רקמות רכות
- מדריכת פילאטיס מזרן שיקומי וחדר כושר, לשעבר מדריכת כושר קרבי
יצירת קשר
איפה נפגשים
- אצלכם בבית, בתל אביב — או בזום, מכל מקום
- א׳–ה׳ 08:00–20:00ו׳ 08:00–13:00
מוכנים להתחיל?
שולחים הודעה, ומתחילים לזוז
טל חוזרת לכל פנייה באופן אישי, עונה על שאלות וקובעת איתכם מועד שנוח לכם.