פיזיותרפיה בתל אביב
כאבי ברכיים?לחזור לכל צעד בביטחון
טיפול פיזיותרפיה אישי שמשלב אבחון מדויק, עבודת ידיים ותרגילים — עם תוכנית ברורה שמחזירה אתכם לשגרה.
- B.P.T · אוניברסיטת תל אביב
- ניסיון קליני בבית החולים שיבא
- מוסמכת לדיקור יבש
ברכיים
פיזיותרפיה לכאבי ברכיים בתל אביב
כאבי ברכיים מופיעים בכל גיל: אצל רצים וספורטאים, אצל מי שעולה הרבה מדרגות, ואצל מי שמרגיש שהברך נעשית נוקשה וכואבת עם השנים. לפעמים הכאב מופיע רק במאמץ, ולפעמים גם במנוחה או אחרי ישיבה ארוכה.
טל שחר מטפלת בכאבי ברכיים בתל אביב, ומתחילה תמיד מבדיקה של כל הרגל — כי לעיתים קרובות הבעיה מתחילה בירך, באגן או בכף הרגל. מחזקים את מה שצריך כדי שהברך תעבוד בפחות עומס.
סיבות נפוצות
- עומס יתר מריצה, מקפיצות או מעלייה פתאומית בהיקף האימונים
- חולשה של שרירי הירך והישבן, שמעמיסה על הברך
- כאב בקדמת הברך, סביב הפיקה, שנפוץ אצל רצים ובני נוער
- שחיקת סחוס (אוסטיאוארתריטיס) שמופיעה עם הגיל
- פציעה במניסקוס או ברצועות אחרי סיבוב או מכה
איך נראה הטיפול אצל טל
אבחון של כל הרגל
בדיקת דפוסי הליכה, ירידה במדרגות וכריעה, כוח וגמישות — מכף הרגל ועד הירך — כדי למצוא מה מעמיס על הברך.
הקלה על הכאב
טיפול ידני ושחרור רקמות רכות סביב הברך והירך, יחד עם התאמה זמנית של הפעילות כדי להוריד עומס.
חיזוק וחזרה לפעילות
תוכנית חיזוק מדורגת לירך ולישבן, ותרגול של התנועות שחשובות לכם — מדרגות, הליכה או ריצה.
כמה זמן זה לוקח?
כאבי ברכיים שנובעים מעומס משתפרים בדרך כלל בתוך כמה שבועות של חיזוק עקבי. בשחיקת סחוס המטרה היא לשפר את התפקוד ולהפחית כאב לאורך זמן, והקצב תלוי גם בהתמדה בתרגילים.
מטופלים מספרים
סיפורים של חזרה לתנועה
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תכאבי גב
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תשיקום אחרי ניתוח
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תפציעת ספורט
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות על ברכיים
לא מצאתם תשובה? אפשר לשלוח לטל הודעה בווטסאפ.
אפשר להמשיך לרוץ עם כאב בברך?
תלוי בעוצמת הכאב ובסיבה. במקרים רבים אפשר להמשיך בפעילות מותאמת — פחות נפח או עצימות — במקום להפסיק לגמרי. טל תעזור לכם לקבוע מה מתאים ואיך לחזור בהדרגה.
יש לי שחיקת סחוס. פיזיותרפיה יכולה לעזור?
כן. חיזוק השרירים סביב הברך ושמירה על תנועה הם חלק מרכזי בטיפול בשחיקת סחוס, ויכולים להפחית כאב ולשפר את התפקוד היומיומי.
מה עדיף לכאב בברך — קרח או חום?
אחרי פציעה טרייה או כשהברך נפוחה, קרח בדרך כלל מקל יותר. בכאב ממושך ובנוקשות, הרבה אנשים מרגישים טוב יותר עם חום. אפשר לבחור לפי מה שמקל עליכם.
צריך ברכייה?
לפעמים ברכייה או טייפינג עוזרים לתקופה קצרה, אבל הם לא מחליפים חיזוק. טל תמליץ אם יש בזה צורך במקרה שלכם.
על טל
נעים להכיר, אני טל
אני פיזיותרפיסטית, בוגרת אוניברסיטת תל אביב. בבית החולים שיבא ליוויתי מטופלים אחרי פציעות וניתוחים מורכבים, מהיציאה מהאשפוז ועד סוף השיקום, והיום אני מטפלת יום-יום בכאבי גב, צוואר ופרקי ידיים. אני מאמינה בגישה הוליסטית: להתייחס לאדם כולו ולא רק למקום שכואב, ולבנות תוכנית שמחזירה אתכם לתפקוד — ושומרת עליכם גם אחרי שהטיפולים נגמרים.
- תואר ראשון בפיזיותרפיה (B.P.T), אוניברסיטת תל אביב
- פיזיותרפיסטית בבית החולים שיבא — שיקום אחרי פציעות וניתוחים
- פיזיותרפיסטית במכוני הפיזיותרפיה של כללית ומכבי
- מוסמכת לדיקור יבש (Dry Needling) ולעיסוי רקמות רכות
- מדריכת פילאטיס מזרן שיקומי וחדר כושר, לשעבר מדריכת כושר קרבי
יצירת קשר
איפה נפגשים
- אצלכם בבית, בתל אביב — או בזום, מכל מקום
- א׳–ה׳ 08:00–20:00ו׳ 08:00–13:00
מוכנים להתחיל?
שולחים הודעה, ומתחילים לזוז
טל חוזרת לכל פנייה באופן אישי, עונה על שאלות וקובעת איתכם מועד שנוח לכם.