פיזיותרפיה בתל אביב
כאב בכתף?להרים, להגיע ולישון בלי כאב
טיפול פיזיותרפיה אישי שמשלב אבחון מדויק, עבודת ידיים ותרגילים — עם תוכנית ברורה שמחזירה אתכם לשגרה.
- B.P.T · אוניברסיטת תל אביב
- ניסיון קליני בבית החולים שיבא
- מוסמכת לדיקור יבש
כתף
פיזיותרפיה לכאבי כתף בתל אביב
הכתף היא המפרק הנייד ביותר בגוף, ולכן היא גם רגישה לעומס. כאב יכול להופיע בהרמת היד מעל הראש, בהושטת יד לאחור, בשינה על הצד או בתנועות פשוטות כמו לבישת חולצה.
טל שחר מטפלת בכאבי כתף בתל אביב — מכאב שמופיע בהדרגה ועד שיקום אחרי פציעה. המטרה היא להחזיר טווח תנועה, כוח ויציבות, כדי שתוכלו להשתמש ביד בלי לחשוב על זה.
סיבות נפוצות
- עומס או גירוי בגידים של השרוול המסובב
- תנועות חוזרות מעל הראש — בעבודה, באימונים או בספורט
- יציבה שבה הכתפיים נוטות קדימה ומשנות את מכניקת הכתף
- כתף קפואה — הגבלה הדרגתית וכואבת בתנועה
- פציעה, נקע או נפילה על היד
איך נראה הטיפול אצל טל
אבחון תנועה וכוח
טל בודקת אילו תנועות כואבות, את הכוח של שרירי הכתף והשכמה ואת היציבה, כדי להבין מה מקור הכאב.
טיפול ידני ודיקור
טכניקות ידניות לשיפור טווח התנועה ושחרור רקמות רכות, ובמקרה הצורך דיקור יבש (Dry Needling) לשרירים תפוסים סביב הכתף והשכמה.
חיזוק הדרגתי
תרגילים לשרוול המסובב ולשרירי השכמה, שמתקדמים בהדרגה עד שהכתף חוזרת לתנועות שחשובות לכם.
כמה זמן זה לוקח?
בעיות בגידי הכתף משתפרות בדרך כלל בהדרגה, לאורך כמה שבועות עד כמה חודשים של חיזוק עקבי. כתף קפואה היא תהליך ארוך יותר, ופיזיותרפיה עוזרת לשמור על התנועה ולשפר אותה לאורכו.
מטופלים מספרים
סיפורים של חזרה לתנועה
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תכאבי גב
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תשיקום אחרי ניתוח
כאן תופיע המלצה של מטופל או מטופלת — 2–3 משפטים על מה שהשתנה אחרי הטיפול.
שם המטופל/תפציעת ספורט
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות על כתף
לא מצאתם תשובה? אפשר לשלוח לטל הודעה בווטסאפ.
כואב לי לישון על הכתף. מה אפשר לעשות?
בדרך כלל עוזר לישון על הצד השני עם כרית מתחת ליד הכואבת, או על הגב עם כרית קטנה מתחת למרפק. זה פתרון זמני עד שהכתף משתפרת בטיפול.
מה זה כתף קפואה?
מצב שבו הכתף נעשית נוקשה וכואבת בהדרגה, לעיתים בלי סיבה ברורה. הוא משתפר בדרך כלל לאורך זמן, ופיזיותרפיה עוזרת לשמור על תנועה ולהקל על הכאב בדרך.
צריך לנוח עם הכתף עד שהכאב עובר?
מנוחה מוחלטת בדרך כלל לא מומלצת, כי היא עלולה להגביר נוקשות. עדיף להמשיך בתנועות שלא מחמירות את הכאב ולהתאים את העומס לפי ההנחיות שתקבלו בטיפול.
אפשר להמשיך להתאמן בחדר כושר?
ברוב המקרים כן, עם התאמות. טל, שהייתה גם מדריכת חדר כושר, תעזור לכם להחליף תרגילים שמחמירים את הכאב בתרגילים שמחזקים את הכתף.
על טל
נעים להכיר, אני טל
אני פיזיותרפיסטית, בוגרת אוניברסיטת תל אביב. בבית החולים שיבא ליוויתי מטופלים אחרי פציעות וניתוחים מורכבים, מהיציאה מהאשפוז ועד סוף השיקום, והיום אני מטפלת יום-יום בכאבי גב, צוואר ופרקי ידיים. אני מאמינה בגישה הוליסטית: להתייחס לאדם כולו ולא רק למקום שכואב, ולבנות תוכנית שמחזירה אתכם לתפקוד — ושומרת עליכם גם אחרי שהטיפולים נגמרים.
- תואר ראשון בפיזיותרפיה (B.P.T), אוניברסיטת תל אביב
- פיזיותרפיסטית בבית החולים שיבא — שיקום אחרי פציעות וניתוחים
- פיזיותרפיסטית במכוני הפיזיותרפיה של כללית ומכבי
- מוסמכת לדיקור יבש (Dry Needling) ולעיסוי רקמות רכות
- מדריכת פילאטיס מזרן שיקומי וחדר כושר, לשעבר מדריכת כושר קרבי
יצירת קשר
איפה נפגשים
- אצלכם בבית, בתל אביב — או בזום, מכל מקום
- א׳–ה׳ 08:00–20:00ו׳ 08:00–13:00
מוכנים להתחיל?
שולחים הודעה, ומתחילים לזוז
טל חוזרת לכל פנייה באופן אישי, עונה על שאלות וקובעת איתכם מועד שנוח לכם.